Saber comer

Hoje em dia começa-se a ter uma noção cada vez maior sobre a forma de como saber comer e a sua relação com a saúde.

Claro que todos sabemos que comer o suficiente é importante, mas será que chega?

Existem diversas dietas que para mim são literalmente o significado da palavra, estilo de vida.

Ao contrário do que se diz, a dieta não é algo que se faz para emagrecer mas sim uma forma de viver, que por sua vez quando variada com os alimentos certos acaba por ter os seus benefícios.

Com isto e após muito estudo e observação assim como também aconselhamento de amigos que tiveram as suas experiências resolvi optar por usar um modelo para a minha dieta.

As bases vêm das dietas chamadas Paleo e Primal.

Claro que não temos de passar fome para ter por exemplo o peso certo, é exatamente o contrário, não ter fome é comer bem, é saber comer.

Estas dietas são baseadas em alguns produtos biológicos o que sabemos que nem sempre é possível, mas podemos no entanto remover alguns produtos não biológicos e por vezes quase todos numa só refeição!

Com isto, a alimentação tendo como modelo as dietas Paleo e Primal são:

Vegetais, carnes, peixes, ovos, sementes e frutos secos.

Acho que não me esqueci de nada, ter em atenção, vegetais não são o mesmo que legumes ou grão.